没想到，三文鱼有助于预防关节炎？
来源：瑞康网 于 2017-05-15 10:17:05
三文鱼或者马鲛鱼等含有丰富油脂的鱼类，经常吃可以令患风湿关节炎的几率下降很多。而且即使所吃的是非油性鱼类，例如鳕鱼或者比目鱼，只要每周吃4次，也可以起到相同的关节保健效果。吃鱼防止风湿性关节炎的好处，源自于鱼肉中的长链欧米茄-3多不饱和脂肪酸（Pufa）。
关节炎患者饮食注意事项
1、薏仁具有消炎、镇痛作用，对患有风湿性关节炎和慢性风湿性关节炎的患者来说是很有功效。还可以促进血液循环和水分的代谢。另外，对于慢性风湿性关节炎的患者，。而砂仁、绿豆等也是不错的选择。
2、有些食物则可以缓解关节炎症状，如蔬菜、水果具有改善新陈代谢的功能，还可以起到清热解毒的作用，从而有助于缓解关节炎症状。另外，芹菜、苦瓜、黑木耳等食物，均有缓解疼痛的作用。所以多吃蔬菜水果是个不错的选择。
3、注意多补充蛋白质和维生素。
4、在症状发作的时候不宜进辛辣刺激的食物。脾胃虚寒的患者，少食生冷瓜果及虾、蟹、竹笋之类。
切记，有些食物虽能滋补但不能去病！
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