养肾现已入的误区

养肾现已入的误区
　　俗语说的好，养肾即是养命，今日咱们说说对于养肾的误区，究竟大多数人都犯了不止一条!
　　肾藏精，为人体生命之源，肾精化肾气，肾精亏虚，会致使脏腑功用失调，引发各种疾病。今日摄生君跟我们说说对于养肾你有必要要知道的事儿

　　养肾的四大误区!
　　误区一：养肾是男子的事
　　一说到养肾，多数人都认为是男子的事。本来，这是一种误区，女人相同也需求养肾。由于女人朋友终身的生长、发育、生殖、变老各期间生理进程，都与肾气盛衰有亲近的联系。
　　而生理景象，如例假、白带、胎孕、临产、哺乳等也与肾中精气亲近相关。
　　所以说，假如女人呈现肾虚，会呈现头发早脱、情绪郁闷、记忆力降低、例假失调、肌肤欠好等表现。并且许多妇科疾病，更年期综合征等都与肾疲惫和肾虚有关。因而，女人更需求养肾。
　　误区二：养肾即是壮阳
　　补肾并不等于壮阳。由于肾功用男性和女人都有，肾虚不只仅表现为性功用方面的改动，还包含着全身一系列的改变。
　　在肾虚表现中，生殖功用阑珊只是其间一种表现。补肾不只用来处理生殖功用阑珊，更是为了身体的别的表现得到改善和恢复。
　　此外，肾虚有肾阴虚和肾阳虚之分，只要补肾阳才干够“壮阳”，假如你是肾阴虚，原本阴虚已“火旺”，再来壮阳无异于等于“火上浇油”。因而，养肾一定要对症进补。
　　误区三：肾虚即是性功用降低
　　许多人一听说是自个肾虚了，就认为自个性能力不行了。本来这是一种误区。肾虚并不等于性功用降低。肾虚更多地包含着全身的病理改变，而性功用包含人的性欲、性能力等诸多方面，受生理、心思、社会环境等影响。
　　中医里讲的肾虚是一个症候群的概念，比如说，肾虚的人会有出汗多、经常如厕、腰膝酸软、性欲降低等表现，但并不是说只要呈现这些表现即是肾虚。
　　判别是不是是肾虚，需求通过望闻问切等多方面会诊，全部剖析之后才干判别是不是肾虚。
　　误区四：年轻人才养肾
　　许多人认为年轻人性生活比较频频、作业压力大，再加上许多不良习惯的影响，很简单肾虚，所以更要养肾。本来，比较年轻人来说，中老年人更应养肾。
　　其间，中老年男性常呈现肾阳虚，呈现腰膝酸软、阳痿等症;中老年女人则简单呈现肾阴虚，表现为口干舌燥、嘴唇干燥、脱皮、双眼干涩等，所以中老年人更应该多补肾。
　　养肾食方
　　黑豆党参粥
　　资料：黑米、党参、茯苓各15克，冰糖或许蜂蜜少量 ;
　　制作方法：将黑米、党参以及茯苓切片洗净，放入砂锅中，参加适量水，用大火熬开后，文火熬制2小时，出锅前在锅中放入少量冰糖或许蜂蜜即可。
　　成效：黑米党参粥具有滋阴、补气健脾的成效，对于肾气缺乏的人，是相当好的一款食疗补品。
　　乌鸡黄芪汤
　　资料：乌鸡一只，黄芪60克，姜片少量 ;
　　制作方法：将乌鸡洗净去皮切块，将黄芪与姜片洗净后放入锅中，放入适量水，大火煮开后文火熬制至鸡肉变软烂即可。
　　成效：补肾气，滋阴养虚。
　　鹌鹑蛋烧板栗
　　资料：鹌鹑蛋250g，栗子250g，胡萝卜1根，杜仲10g，小枣5枚，大葱2g，姜片3g，高汤少量;
　　制作方法：将鹌鹑蛋放入锅中，放入杜仲煮熟后过冷水去皮备用。将鹌鹑蛋沾淀粉挂浆，锅中放入少量油，放入鹌鹑蛋煎到微黄捞出备用。
　　锅中加油，放入葱姜煸出香味，放入胡萝卜煸炒，之后放入栗子、小枣、高汤炖十分钟后放入鹌鹑蛋，入味后收汁即可。
　　成效：具有益气养血、壮肾强骨的成效。
　　四黑粉
　　资料：黑豆(炒熟)、黑米(炒熟)、黑芝麻(炒熟)、核桃(炒熟) 各20克;
　　制作方法：采购以上食材，将其打成粉末状，取新鲜的保鲜袋将四黑粉包装成一小包放入冰箱，天天早晨取一份，用开水冲熟放入少量蜂蜜即可食用。
　　成效：黑豆、黑米、黑芝麻以及核桃都有非常好的强肾健气的成效。