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年轻人如何有效预防骨质疏松?

年轻人如何有效预防骨质疏松?

来源:瑞康网 于 2023-06-06 13:19:35

导读: 年轻人如何有效预防骨质疏松?

预防骨质疏松5步走:

(1)戒烟、戒酒。

(2)晒太阳、保持正常体重等。

(3)每天摄入推荐量的钙和维生素D。

(4)有规律地进行负重锻炼。

(5)适时进行骨密度检测和服药。需要注意的是,任何单独的一步并不足以预防骨质疏松,只有遵照所有的步骤才可预防骨质疏松症的发生。

 

骨密度检查有利于骨质疏松的治疗

 

骨质疏松引起骨痛的原因

(1)非外力造成的椎体压缩性骨折、变形;

(2)骨质疏松病人活动时,腰背部肌肉长期处于紧张状态,造成腰背部肌肉疲劳、痉挛而疼痛。

(3)在骨转换过程中,骨吸收增加,骨小梁破坏,骨膜下皮质骨破坏;

在骨痛病人中,男性低于女性的原因

(1)男性本身患骨质疏松的比例较女性低。

(2)男性痛阈较高,男性所受教育、性格培养使之不愿意表达疼痛,以及对自身关心程度比女性低,导致因疼痛而就诊的比例较低。

定量超声骨密度仪

定量超声骨密度仪是通过声波在骨骼里的传播速度,来反映骨密度信息和骨的强度、弹性和脆性。具有操作简单、重复性好、无放射性、检查费用低、易被病人接受等优点,是近年来提倡的骨密度检测方法,也是诊断骨质疏松的一种安全可行的方法。对骨痛病人用超声检查骨密度,对骨质疏松、骨量减少的判断非常有帮助,从而对疾病的诊断、治疗有一定的参考价值。

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