高血脂平常要注意什么？

　说到高血脂，大家都很熟悉。这种疾病在老年人中相对较高。如果老年人血脂超过正常水平，就容易形成这种疾病。高血脂的危害非常大。如果不及时发现和治疗，可能会有致命的危险。如果出现头晕、气短、腿抽筋的症状，一定要注意，这很可能是高血脂的到来。

　　高血脂多半是后天诱发的。容易诱发各种疾病。后果严重。所以说，对于高血脂的检查需要了解高血脂的临床表现。

　　大量研究资料表明，高血脂症是脑卒中、冠心病、心肌梗死、猝死的危险因素。此外，高血脂症也是促进高血压、糖耐量异常、糖尿病的一个重要危险因素。高血脂症还可导致脂肪肝、肝硬化、胆石症、胰腺炎、眼底出血、失明、周围血管疾病、跛行、高尿酸血症。所以必须高度重视高血脂的危害，积极的预防和治疗。

　　第一：轻度高血脂通常没有任何不舒服的感觉，但没有症状不等于血脂不高，定期检查血脂至关重要。

　　第二：一般高血脂的症状多表现为：头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等，还会与其他疾病的临床症状相混淆，有的患者血脂高但无症状，常常是在体检化验血液时发现高脂血症。另外，高脂血症常常伴随着体重超重与肥胖。

　　第三：高血脂较重时会出现头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话、肢体麻木等症状，最终会导致冠心病、脑中风等严重疾病，并出现相应表现。

　　第四：长期血脂高，脂质在血管内皮沉积所引起的动脉粥样硬化，会引起冠心病和周围动脉疾病等，表现为心绞痛、心肌梗死、脑卒中和间歇性跛行(肢体活动后疼痛)。

　　第五：少数高血脂还可出现角膜弓和脂血症眼底改变。角膜弓又称老年环，若发生在40岁以下，则多伴有高血脂症，以家族性高胆固醇血症多见，但特异性不强。高脂血症眼底改变是由于富含甘油三酯的大颗粒脂蛋白沉积在眼底小动脉上引起光折射所致，常常是严重的高甘油三酯血症并伴有乳糜微粒血症的特征表现。

　　高血脂发生后，症状很多，但没有明显的特异性症状。所以当身体出现异常情况时，要及时检查，尽早调整，通过这些方法可以进行综合调整。

　　1.规定饮食

　　高血脂人群要注意清淡饮食，多吃水果蔬菜，不要吃高脂肪、高胆固醇的食物，多吃富含膳食纤维的粗粮，控制日常饮食摄入的总热量。

　　2.生活方式

　　日常生活中要多运动，多参加一些体力劳动和体育活动，避免一成不变的生活方式，不吸烟，不熬夜，劳逸结合，睡眠充足。