颈椎病越来越年轻化，这4大恶习是祸首
来源：瑞康网 于 2023-09-11 13:35:07
1、慢性劳损
在成长过程中，不当活动、工作负担、不良习惯、体力劳动等等因素都有可能对颈椎造成劳损，比如：肌肉韧带损伤、髓核脱水、纤维环境变性、颈椎退变加速等等，这些损伤积累到一定程度，就会向颈椎病发展。
2、退行性病变
颈椎间盘发生退行性病变常见于40岁以上的中老年人，会导致颈椎失稳，有可能引发骨质增生，严重时颈椎间隙狭窄或椎间孔狭窄，也是颈椎病的病源之一。
3、颈椎不良姿势
在进行各类活动时，不当的颈椎姿势会给颈椎带来磨损，比如玩手机长时间低头、葛优躺看电视等等，还可能因长期保持不良姿势容易导致颈椎变形，尤其是生长发育期间更要注意。
4、不良睡姿
睡眠时一些错误的姿势也会损伤颈椎或者导致颈椎变形，比如：垫高枕头容易使颈椎变形，趴桌子睡容易因压迫损伤颈椎，要尽量改善。
5、缺乏运动
长期缺乏运动一方面比较容易增加因不良姿势和睡眠姿势损伤颈椎的机会，另一方面，也会导致颈椎缺乏锻炼，影响骨髓和神经（脊髓 会由上而下，流经7块颈椎骨，到达胸椎、腰椎、骶椎），也有可能诱发颈椎病。
提示：颈部脊髓严重受损有可能导致截瘫，因此日常一定要保护颈椎，多锻炼。
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