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运动前需要吃什么

运动前需要吃什么

来源：瑞康网 于 2016-02-19 14:00:12

导读： 　　很多人都会经常做运动，做运动是很常见的一种养生方式。经常运动能促进血液循环，促进体内的新陈代谢，有利于身体健康。那么运动前后吃什么对身体好呢? 　　运动是很常见的一种锻炼方式，很多人都会经常运动，尤其是年轻人。运动前后的饮食是很有讲究的，那么运动前后吃什么好呢?下面让我们具体来看看吧!

 

　　运动前最佳食物组合

　　1、低脂酸奶、香蕉。

　　2、脱脂牛奶与水果。

　　3、全麦面包做的鸡肉三明治。

　　4、鸡蛋煮熟后，去掉蛋黄，搭配土豆泥。

　　5、半只红薯，低脂酸奶。

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