祛斑吃什么

　　脸上长斑那绝对是爱美女性接受不了的麻烦事，造成长斑的因素可能是由于压力大、荷尔蒙分泌失调、新陈代谢缓慢等原因，那么吃什么食物祛斑效果好?一白抵三俏，一句话体现了女性肌肤白净的重要性，如果天生白皮肤，却因为有了斑点的暇渍导致了不完美那着实是一件令人非常惋惜的事情了。

　　那么到底是吃什么食物效果好呢，现在来给大家做几个介绍吧~

　　吃什么食物祛斑效果好

　　黄瓜

　　天然美容产品。黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性。

　　胡萝卜汁

　　因为胡萝卜含有丰富的维生素A原，维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

　　豆浆

　　含蛋白质、维生素B1、维生家B2、维生素E、烟酸、钙、铁、镁、卵磷脂、亚油酸等成分。有祛斑增白之作用，适用于面部或皮肤色素沉着等症。

　　西红柿

　　西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

　　猕猴桃

　　平均每斤猕猴桃的维生素C含量高达95.7毫克，号称水果之王。所含的维生素C和维生素E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

　　草莓

　　草莓是维生素C含量最高的水果之一，对面疱、粉刺具有很好的疗效。

    女性一定要时刻保持自己的皮肤锁水状态和清洁度，在干燥的房间使用加湿器，缺水是会让皮肤变松弛和暗淡还会长痘，还会出油哦~所以女性一定要注意补水~~有句话不是说女人是水做的嘛~~