腰围越大，寿数越短?这次可不是瞎说

   　腰围越大，寿数越短?这次可不是瞎说

　　不知道咱们明不明白一个道理：胖 ≠ 不健康，要害看胖长在哪。比如说，腰格外胖，即是个很欠好的景象。　因为腰围不只是养不养眼的规范之一，更是衡量一个人寿数长短的主要目标。

　　腰越粗，命越短?还真不是流言

　　咱们都知道肥壮对身体欠好，但与全身很均匀的肥壮对比，腰太胖(腹型肥壮)对健康的杀伤力更大。

　　腹型肥壮，不只让脂肪囤积在肚皮下面，还会拖累肚子里边的肝脏、胰腺、胃肠道等部位，让咱们一同「胖」，所以腹型肥壮又名「内脏型肥壮」。

　　人胖了，走路都费力，内脏太胖，工作起来也会吃力一些。

　　假如心脏、肝脏、肾脏还有一些主要的血管受影响，高血压、高血脂、脂肪肝、高血尿酸、慢性肾病……都也许找上门。

　　不论得了其间哪一种病，想长命都是有难度的。

　　胖不胖，腰围也有发言权

　　在医学上，咱们习惯用体质指数(即 BMI，等于体重 ÷ 身高的平方)来衡量一个人胖不胖。

　　对于我国成人，通常认为 BMI 在 18.5～23.9 之间为体重正常，24～27.9 之间为超重，28 以上为肥壮。

　　但计算显示，即便是体质指数在正常规模的人，仍有约 14% 是腹型肥壮。

　　所以，腹型肥壮是一种对比荫蔽的肥壮，不那么容易看出来，得用尺子量。

　　依照现在的规范，假如成人男性腰围 ≥ 90 cm，女性腰围 ≥ 85 cm，就算是「迈入肥壮界」了。

　　假如你也觉得自个有「啤酒肚」，最好量一量、称一称、算一算，要是超支的话，也许就得减肥咯。

　　测腰围的办法

　　在身体两边找到肋骨最下端和胯骨最上端两点，取两点连线的中点，用皮尺水平环绕一圈(紧贴而不压榨肌肤)，就能测到腰围。

　　测量时要脱掉或拉高上衣，身体站直，并渐渐呼吸，不要憋气，不要吸肚子，可重复测 2~3 次以确保准确性。

　　瘦子真的能活得更久?

　　凡事有个度，胖瘦和健康的联系也相同，太瘦了相同欠好。

　　有研讨标明，大腿对比细的人(格外是 BMI<25)的人，得 2 型糖尿病的危险更高;而屁股大一点、大腿粗一点的人，得 2 型糖尿病的危险更低。

　　还有研讨发现，太瘦的人患骨质疏松、骨折及呼吸道疾病的危险会增高。

　　看来，咱们也没必要总厌弃自个屁股太大、腿太粗。

　　不过因为大腿围、臀围的运用不如腰围广泛，而且规范纷歧，就不细讲这些目标了。

　　究竟哪种人最长命?

　　这个问题就不是腰围能答复的了，还得看体质指数(BMI)。

　　有专家进行了长时间调查，综合考虑各种影响要素后发现了 BMI 和逝世危险的联系(曲线)，画成图的话，就像一个个「小对勾」：

　　看不懂没关系，这儿讲讲大约意思：

　　两端的即是格外瘦的人和格外胖的人，逝世危险都偏高。

　　中心那段 BMI 的人，逝世危险最低，大约是 BMI 在 20~24 之间，可以大略理解为这些人「更长命」。

　　前面说过，BMI 在 18.5～23.9 之间为体重正常，24～27.9 为超重，BMI 在 20～24 可以说是「微胖」了。

　　这么看来，也许国际既不归于胖子也不归于瘦子，未来真正的地球主人也许是——微胖界人士!(打趣归打趣，本来这样的体质指数是很好的)

　　究竟只拼谁活得久的话，他们也许更有优势。

　　不过话说回来，人的寿数必定受多方面要素影响，除了保持适宜的体型和体重，定时体检、养分均衡、心态平缓、出门当心一点别被车撞……这些也是很主要的。