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熬夜伤害大，恢复六大招

熬夜伤害大，恢复六大招

来源：瑞康网 于 2017-06-12 11:07:59

导读： 如今不少人都有熬夜的习惯，特别是年轻人，现在熬夜猝死的新闻隔一段时间就会上一次报纸。熬夜只是没有睡觉，难道会有什么危害呢？其实熬夜对身体的影响，比我们想象的还要大。

如今不少人都有熬夜的习惯，特别是年轻人，现在熬夜猝死的新闻隔一段时间就会上一次报纸。熬夜只是没有睡觉，难道会有什么危害呢？其实熬夜对身体的影响，比我们想象的还要大。

研究表明：长期的睡眠不足可能会导致高血压，严重的情况下就会导致猝死。那么如果熬夜不能不免，那我们又该如何将熬夜的伤害降到最低呢？

 

1、熬夜时给身体多补充些维生素，能够多喝橙汁，多吃水果，要保证机体有足够的水分。

 

2、熬夜一定要卸妆，及时的用清水洗脸，晚上油脂分泌多，防止油脂在脸上推积，脸上长痘痘。

 

3、熬夜时觉得非常疲惫没有精神不要眯一会，要做下拉伸运动或是喝一杯咖啡提神。

 

4、熬夜的时候给脸部和眼睛按摩，眼睛要做恰当地休息。熬夜时脸部容易构成积水，所以要及时给脸部按摩。熬夜时即使肚子饿也不能吃辛辣刺激的食物，应该以清谈饮食为主。

 

5、第二天早晨起床洗一个热水澡，洗完澡后会觉得轻松很多，煮一个鸡蛋剥壳后在眼睛处敷，这样可以减轻黑眼圈和眼袋，就不会让你不敢出门了。

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