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夏季解暑保健的正确方法

夏季解暑保健的正确方法

来源：瑞康网 于 2017-06-15 10:49:02

导读： 夏季如何消暑并同时保健身体呢？很多朋友在夏季会喝大量的冷饮、吹空调，但是专家表示，这样的消暑办法不利于身体健康，今天不如就让小编带你来看看夏季如何正确消暑吧。

夏季如何消暑并同时保健身体呢？很多朋友在夏季会喝大量的冷饮、吹空调，但是专家表示，这样的消暑办法不利于身体健康，今天不如就让小编带你来看看夏季如何正确消暑吧。

1、擦干汗再洗澡

 

夏天洗冷水澡不是不可以，但一定要等身上的汗干了之后再洗。在冲冷水澡之前，可以先给身体做一个按摩使毛孔收缩，再往身上拍一些冷水，最后等到身体逐渐适应冷水温度后就可以开始洗一个酣畅淋漓的冷水澡了。

 

2、小口喝冷饮

 

夏天喝点冷的有助于身体散热，但是不能大口大口像牛饮水一样，这样喝水虽然很爽但是对身体不好，我们应该小口地喝，而且喝水的时候最好先把水含在口中，等到温度上升到和口腔一样后，再吞下去。其实，夏天消暑小编比拟建议选择绿豆汤、苦瓜汤等凉性食物。

 

3、穿透气轻薄的衣服

 

夏天穿衣，最好选择排汗、透气、轻薄的衣服，外出尽量穿淡色衣服，假如觉得热，可用冷水轻拍伎俩内侧等动脉经过的中央，以降低血液温度，还能够用湿毛巾擦拭身体。

 

 

4、多吃水果蔬菜

 

夏天多吃些瓜果有助于消暑，但由于有些水果是偏寒性的，我们千万不要馋嘴而吃多，否则容易使肠胃受寒而呈现腹泻、腹痛等现象。

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