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怎样保护肝？

怎样保护肝？

来源：瑞康网 于 2020-05-27 11:32:23

导读： 怎样保护肝？

怎么样保护肝呢？

首先，饮食结构合理搭配！

肝脏能调节气血，能帮助脾胃消化食物和吸收营养，有助于调畅情志。春季养肝可给身体带来健康。平时多喝水，多吃果蔬、少食用冷酸食物、饮食宜清淡，避免长期郁愤。肝火旺盛，导致高血压、眩晕、肝炎等疾病，容易引发激愤、吵闹等情绪状态。

 

其次，晒太阳提高抗病力！

 

初春季节天气变化快，如果防护不及时，肝脏极易受疾病侵袭。在这个时期，经常晒太阳有助体内营养吸收，提高身体抗病力。阳光中的紫外线，促使体内的重要元素钙的正常吸收。同时，紫外线具有很强的杀菌消毒作用，能杀灭皮肤和空气中的细菌。

 

最后，保证睡眠调节情绪！

 

调整好作息时间，养成早睡早起的习惯，不仅养肝，还可以防范春困。早起后可进行适当的散步或舒缓运动，有助于思维活跃。烦躁，抑郁的情绪，容易引起人脑分泌的激素紊乱，导致神经功能紊乱，从而加剧心理机能的混乱，导致心理疾病的产生。

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