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快学起来！春季养生教你脸部“降火”三招

快学起来！春季养生教你脸部“降火”三招

来源：瑞康网 于 2016-04-20 15:56:59

导读： 眼下正值春季，多风干燥的气候，导致上火者比较多，如面红目赤、咽燥声嘶等。下面来看看几个简单有效的“降火”小妙招。大家一起快学起来吧！

　　上火是日常生活中十分常见的一种症状及体征，如面红目赤、咽燥声嘶等，春季当你的脸部上火时，你得注意排毒了。

　　随着天气转暖，脸皮易“发火”

　　眼下正值春季，多风干燥，导致上火者比较多。

　　当上火出现时，火气使体内水分消耗迅速，导致口干舌燥，神经调节能力变差，人们也会情绪不稳，容易疲惫。同时，随着天气转暖，脸上的皮肤也会“发脾气”。特别是年轻女性，因皮脂分泌旺盛，花粉、尘埃、微生物粘附到脸上，更容易形成痤疮，让人心生烦恼。

　　下面我们来看看“降火”的小招数吧：

　　第一招 饮食清淡

　　高热量食物会引起上火，上火时不宜多吃水分低的食物，如油炸类、饼干、花生等，应以蔬菜、清汤水果等低热量饮食为主。

　　第二招 随时补充水分

　　常喝温水可以解决许多问题，包括冷却体内燥热、冲刷口腔中的细菌、抑制细菌生长。

　　第三招 提高睡眠质量

　　睡眠不好的人会容易上火，日夜颠倒更是大忌。春天防治“上火”，注意劳逸结合，按时休息。

　　除了以上这三个小妙招，保持积极、乐观的心理态度也很重要。大家都学会了吗?一起用起来吧!

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