女性补血进补食物
来源:瑞康网 于 2016-05-09 09:58:49
女性气血不足多吃10种食物
女人一旦气血不足就会出现脸色暗黄、精神萎靡等等问题。那么女人气血不足如何调理?最简单的方法自然是多补血,接下来为大家推荐10种补血食物,气血不足的女性朋友们可多吃。此外,女性补血时也要注意一些补血的误区,因为只有正确补血才能有益身体健康。
1.当归
当归主要补血是极好的办法,炖猪脚吃,喝一些其他的中药材,不只补血还能弥补胶原蛋白,让肌肤变的润滑弹性。
2.红枣
红枣是女性的补血佳品,在快来例假的前一个星期每天吃几颗红枣,来例假的时分炖汤喝,都是补血的最佳时分。
3.酸奶
研究指出酸奶可以降低患乳腺癌、刺激性肠胃综合症、消化系统的炎症以及肠胃紊乱等疾病的可能。同时,酸奶可以帮助减轻胃溃疡以及阴道传染病。所以,能够帮你调养好肠胃达到好的平衡。
4.青萝卜
女性气血不足多吃吃萝卜,萝卜长于顺气健胃,清热消痰,以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,如胃寒的女性,可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃,对缓解女人气虚效果很好。
5.茴香
茴香也叫小茴香,嫩叶可食用,子和叶都有顺气作用,用叶做菜馅或炒菜食用,都可起到顺气健胃止痛的疗效,对缓解女人气虚效果很好。一般人群均可食用,尤适宜痉挛疼痛者、白细胞减少症患者。阴虚火旺者忌食。
6.莲藕
能通气,还能健脾和胃,养心安神,亦属顺气佳品,以清水煮藕或煮藕粥疗效最好,缓解女人气虚效果最佳。
7.柑橘
柑橘不但味道甜美,还有行气宽胸之功,除果肉外,橘络也有一定的药用价值,橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞,对缓解女人气虚效果很好。一般人群均可食用。风寒咳嗽、痰饮咳嗽者不宜食用。
8.红豆
红豆是最简略,也是极好的补血食物,把红豆放进锅里熬成浓浓的粥,补血又好吃。
9.猪肝
在例假前猪肝是补血的,例假时期吃猪肝即是下血的,让你体内的经血排洁净。
10.燕麦
燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维,能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外,减去体内多余的脂肪。其中丰富的亚油酸能延缓衰老,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效。
推荐阅读:
上海市浦东新区东...
上海市浦东区浦东...
上海市黄浦区西藏...
上海市普陀区真光...
上海市张杨路56...
客服电话:
400-630-2100
8:00-17:30