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糖尿病患者应多吃粗粮！

来源：瑞康网于 2017-05-24 13:49:27

导读：对糖尿病患者来说，在饮食上，医师常常会给出主食粗细调配的建议，发起糖友多吃粗杂粮，能够帮助糖尿病患者降糖，但这并不意味餐餐都吃粗粮对糖尿病患者是有益的，吃粗粮尽管有优点，但也要有考究的吃，应因人而异，因病而异。

糖尿病患者应多吃粗粮！

　　对糖尿病患者来说，在饮食上，医师常常会给出主食粗细调配的建议，发起糖友多吃粗杂粮，能够帮助糖尿病患者降糖，但这并不意味餐餐都吃粗粮对糖尿病患者是有益的，吃粗粮尽管有优点，但也要有考究的吃，应因人而异，因病而异。

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　　盲目吃粗粮可能会养分不良

　　部分糖尿病患者以为粗粮有益于健康，每顿都以粗粮为主食。一段时间今后，血糖尽管安稳了，但人却消瘦了。这是因为粗粮的养分虽好，但因为其养分成分都隐藏在巩固的种粒构造中，人体吸收难，关于胃肠功用不太好的晚年人，多吃粗粮，很可能会因为吸收欠好，进而形成养分不良。

　　为了非常好地表现粗粮的养分效果，吃粗粮也需求考究办法，考究选料与调配。

　　糖友吃粗粮也有考究

　　1 体质内热或虚寒的糖友

　　阴虚内热或实热便秘的人，不能常吃糯米、黄米、高梁米等性偏温的食物。体质虚寒的人不宜常吃小米、绿豆、薏米偏凉性的食物。

　　2 晚年糖友

　　晚年人不可彻底以粗粮为主食，粗纤维太多了胃会不舒服，豆类吃多了简单腹胀。煮粥、蒸饭时粗粮、杂豆类占三分之一即可。

　　3 消化功用欠好的糖友

　　胃肠消化功用欠好、常常腹泻的人能够常吃山药、马铃薯、芡实、白扁豆等具有健脾、收涩效果的食物。

　　4 肾欠好的糖友

　　肾功用欠好的人、有痛风病史或尿酸高的人也不宜多吃粗粮，可用马铃薯、山药、红薯、芋头、南瓜等替代主食。

　　总的来说，发起糖友能够多吃杂粮，但要进食有度，不宜一次进食太多，恰当挑选，常常替换种类。

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