夏日养生汤

 夏日养生汤
　　夏日里吹空调能够说是一件美事，冰冰凉，简直率翻天。可是长时间吹空调简单造成体内湿气不易排出，损耗阳气。因而，夏日摄生尤其要注重养阳气和祛湿。
　　夏日摄生护阳大法
　　夏日怎么养阳呢?接下来咱们就来讲讲夏日摄生的护阳大法。
　　1、吹空调不忘加披肩
　　如今，许多单位都是密闭空间，去到哪个旮旯都有中央空调的微弱风力和让你瑟瑟发抖的凉气，单位白领扎堆伤风是极为多见的景象，特别是流汗后当即叹空调极为损阳气。因而，咱们要健康吹空调，空调的温度最比如外面的温度少2-3度，控制在26度以上，切勿过低。在单位空调房中，要预备披肩或外套，在感到冷时能够用上，还能防颈肩疾病。
　　2、喝冷饮别过量
　　夏日炎热，咱们的汗水蒸腾速度加快，常常会觉得口渴难耐，这时一杯冰凉的饮料将变成处理当务之急的急需品。所以，夏日的冰箱里总少不了饮料、雪糕、啤酒，咱们能够随时享受。可是，这些冷饮喝得过多也会损阳气哦!让咽喉发炎、肠胃发炎，适当而止，还是多喝温水比较稳当，温食最有助阳气。
　　3、饮食记住防湿邪
　　夏日最易生湿邪，让你不想吃，吃不好，还会消化不良、拉肚子。这是因为，湿邪易困脾胃，削弱人体的消化功用。做好夏日摄生，可从饮食做起，清淡防止肥甘厚味，多食杂粮。瓜果虽可吃，但不可过食，避免伤脾胃。
　　夏日养阳汤水引荐

　　夏日养阳吃什么好?其实多喝些汤水能起到养阳和祛湿的成效。
　　赤小豆粉葛鲮鱼汤
　　资料：赤小豆100克、粉葛750克、陈皮1/4个、鲮鱼400克、生姜3片。
　　做法：
　　1、赤小豆、陈皮分别洗净，陈皮去瓤。
　　2、粉葛剥皮洗净，切块，鲮鱼宰洗净，去脏杂，慢火煎至微黄，与生姜一同放进瓦煲内，参加清水2500毫升(约10碗量)，武火煲沸后，改为文火煲2小时，调入适当食盐便可。
　　成效：清热下火、祛湿润燥。
　　和中化湿汤
　　资料：木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克。
　　做法：
　　1、木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中。
　　2、加清水适当，用大火煲开，再转小火煲1小时即可。
　　成效：祛除湿热，养脾健胃。
　　北芪红枣鲫鱼汤
　　资料：北芪30g、红枣5颗、姜三片、盐适当、食用油适当。
　　做法：鲫鱼去内脏去腮，抹干水份，鱼肚里放姜三片;用油煎至两面金黄;北芪洗净备用;红枣洗净去核备用;煎好的鱼锅中参加约四碗水的量大火煮开;参加北芪和红枣一同转小火煮约半小时即可加盐调味食用!
　　成效：补虚养身调度、气血双补调度、养分不良调度、推迟变老调度。
　　鲫鱼味甘、性平，入脾、胃、大肠经;有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之成效，对脾胃衰弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有极好的补养食疗效果。枣富含维生素A、C、E、P，生物素，胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸，泛酸，烟酸等。它有进步人体免疫力，防治骨质疏松和贫血，软化血管，安心宁神等效果。北芪味甘，性微温，入脾、肺经。它的补气效果较强，是常用的补益气血之佳品。
　　黑豆核桃大枣补气汤
　　资料：40g黑豆、3个和田玉大枣、2个核桃。
　　做法：提早三小时泡上黑豆，带皮的核桃剥了两个出来，和田玉大枣用水洗净外表浮土，砂锅里参加黑豆，核桃，添入适当水，中火煮开后参加少量凉水，放入枣子，文火煮开后慢煮二十分钟即可。
　　成效：滋阴、益气升阳。
　　黑豆养分丰厚，富含蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种养分成分，一起又具有多种生物活性物质，如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等。核桃仁在增进人体健康方面，是中成药的主要辅料，有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾，滋养肌肤等功用。