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瘦身真的要节食吗?

瘦身真的要节食吗?

来源：瑞康网 于 2017-07-05 09:20:52

导读： 许多瘦身者问：“你们的计划是不是必需求节食?”“节食会不会有副作用?”

      瘦身真的要节食吗?

　　许多瘦身者问：“你们的计划是不是必需求节食?”“节食会不会有副作用?”

 

　　“节食”特指的意义不一样，答复也不相同。

　　节食：操控饮食，操控饮食

　　答：是的，不管您是否需求瘦身，想要健康就要操控饮食。“饮食有节，起居有常”是摄生准则。在开展肥壮的养分治疗时，对食物的品种和数量都有明确要求，对饮食的操控比摄生愈加严厉。

　　节食：饿其体肤

　　答：不，饥饿不是瘦身餐的标配。2016医学养分减重共识在评价各种减重计划以后，并没有引荐饥饿疗法、半饥饿疗法。合理规划的减重计划可以有用降低饥饿感，而且避免产生养分不良。

 

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